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Quarta-feira, 24 de Julho de 2024

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Com a chegada dos dias frios, confira dicas de cuidado com a saúde para esta época do ano

No outono e inverno, as doenças respiratórias são mais comuns. Por isso, é importante tomar cuidados especiais.

Redação TVGO
Por Redação TVGO
Com a chegada dos dias frios, confira dicas de cuidado com a saúde para esta época do ano
imagem ilustrativa / Karolina Grabowska / Pexels
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O outono e inverno são estações que trazem consigo temperaturas mais baixas e mudanças no clima que podem afetar a saúde de várias formas. Nessa época do ano, as doenças respiratórias são mais comuns, por isso, é importante tomar cuidados especiais para evitar gripes, resfriados e outras doenças.

 

  • Uma das principais medidas para se proteger no inverno é manter uma boa higiene pessoal.
  • Lavar as mãos regularmente com água e sabão, principalmente antes das refeições, é fundamental para prevenir a proliferação de bactérias e vírus que causam doenças respiratórias. 
  • É importante evitar tocar o rosto com as mãos, especialmente a boca, o nariz e os olhos, que são portas de entrada para as doenças.
  • Outra medida preventiva é manter a casa e os ambientes fechados limpos e ventilados. O ar seco e quente dos aquecedores pode ressecar as mucosas do nariz e da garganta, tornando o ambiente propício para a proliferação de bactérias e vírus.
  • É recomendado abrir as janelas por alguns minutos todos os dias, mesmo que seja frio, para ventilar os ambientes.
  • Além disso, é importante estar bem agasalhado e evitar sair de casa com roupas molhadas ou úmidas.
  • O frio intenso pode afetar o sistema imunológico e aumentar as chances de contrair doenças respiratórias, por isso, é importante manter o corpo aquecido.
  • Manter uma dieta saudável e equilibrada, rica em nutrientes e vitaminas, também ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Alimentos como frutas, verduras e legumes são importantes fontes de nutrientes que podem ajudar a prevenir doenças.

Em caso de sintomas de doenças respiratórias, é importante procurar um médico. Os principais sintomas dessas doenças são tosse, dor de garganta, febre, coriza e congestão nasal. Pessoas com sistema imunológico enfraquecido, como idosos, crianças pequenas e portadores de doenças crônicas, precisam ter ainda mais cuidado e, em caso de sintomas, devem buscar atendimento médico imediato.

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Em resumo, os cuidados no inverno incluem manter uma boa higiene pessoal, ambientes limpos e ventilados, agasalhar-se adequadamente e manter uma alimentação saudável. Seguindo essas medidas preventivas, é possível reduzir as chances de contrair doenças respiratórias e aproveitar o inverno com mais saúde e bem-estar.

Curadoria de Luiza Cunha

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