Uma das tarefas domésticas mais simples pode ser também uma aliada da saúde mental. Um estudo conduzido pela Universidade Estadual da Flórida, nos Estados Unidos, apontou que lavar a louça com atenção plena — prática conhecida como mindfulness — pode reduzir significativamente o estresse e aumentar a sensação de bem-estar.
Durante o experimento, os participantes foram orientados a focar nos aspectos sensoriais da atividade: a temperatura da água, o aroma do sabão, a textura da espuma e os movimentos das mãos. Aqueles que seguiram as instruções relataram sentir menos estresse e mais tranquilidade após a tarefa.
A prática de mindfulness, cada vez mais recomendada por profissionais da saúde mental, consiste em estar presente no momento e prestar atenção ao que se está fazendo, sem julgamentos ou distrações. O estudo reforça que até mesmo rotinas simples, como lavar a louça, podem ser oportunidades de autocuidado e relaxamento.
