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Quinta-feira, 25 de Julho de 2024

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Cansaço físico, mental e má alimentação refletem diretamente na sua produtividade

A qualidade do nosso sono é muito importante

Mauro Garcia - Desenvolv. Humano
Por Mauro Garcia - Desenvolv....
Cansaço físico, mental e má alimentação refletem diretamente na sua produtividade
Pixabay
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Muitas vezes não percebemos certos sinais que o nosso corpo e nossa mente estão nos mostrando, por isso não entendemos porque certas coisas acontecem. Somos constituídos de diversos elementos como, oxigênio, carbono, hidrogênio, nitrogênio, água, metais, tecidos, órgãos e sistemas. O nosso cérebro é responsável por gerenciar a maioria das coisas que acontecem, justamente por que esses elementos estão interligados.

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Quando não conseguimos realizar uma atividade com um desempenho no mínimo satisfatório, é por que algo não está funcionando bem e um sinal de alerta é emitido. As vezes não temos um bom rendimento nos estudos, não conseguimos reter informações, articular ideias ou nos concentrarmos. O mesmo acontece no ambiente de trabalho, estamos sempre correndo atrás da máquina, sempre com tarefas acumuladas tornando-as cada vez mais difíceis de serem realizadas. Muitas vezes isso está ligado a dois fatores que passam despercebidos, a má alimentação e a péssima qualidade do sono ou repouso.

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Ter cuidados com a alimentação é fundamental para conseguir reter uma informação, por exemplo. De acordo com a nutricionista Andressa Marques, o chamado “branco” que dá quando não lembramos uma informação, está diretamente ligado a má alimentação. “Não é apenas comer é nutrir-se” – diz ela. A qualidade e diversificação do alimento fazem toda a diferença nesses casos.

Cansaço físico e mental são umas das principais causas da dificuldade em concentrar-se. Um corpo ou mente cansada, não conseguem desenvolver atividades com qualidade, por isso é muito importante que a condição física e mental estejam em conformidade, para que o tempo dedicado aos estudos ou ao trabalho seja bem empregado. Ter boas noites de sono, evitar ficar até muito tarde acordado, principalmente utilizando computador e smartphone, farão diferença quando você tiver que se concentrar ou realizar alguma tarefa.

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Portanto, não devemos classificar como menos importante a alimentação e a qualidade do nosso sono, por que esses dois fatores estão diretamente ligados a todo o resto e além de afetar fortemente a sua produtividade, o desequilíbrio entre esses fatores poderá contribuir até mesmo para o desenvolvimento de alguma patologia. 



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