Escrito pela minha estagiária de Nutrição da universidade Unisinos, Dieisa Rafaela Souza.
A doença renal afeta milhares de pessoas em todo mundo e abrange diversas faixas etárias. No entanto torna-se crucial a educação e a promoção para a saúde atentando a importância do apoio nutricional e a busca por um estilo de vida mais saudável.
Os rins são órgãos de extrema importância do nosso corpo, são responsáveis por filtrar as toxinas presentes no organismo e eliminá-las do sangue. Quando acometidos pela Doença Renal, o funcionamento fica comprometido e os rins não conseguem funcionar adequadamente.
Para isso precisamos adotar alguns cuidados diários:
- Busque uma alimentação equilibrada evitando consumo excessivo de sal, com alimentos ricos em vitaminas e fibras possibilitando métodos de prevenção de doenças como hipertensão e diabetes que estão altamente relacionadas quando há prejuízos aos rins.
- A hidratação é indispensável! Agora com a chegada do inverno ocorre uma redução diante do consumo. Não devemos esperar a sede para beber água, pois a sede já significa sinais de desidratação. Portanto, coloque como uma prioridade e beba no mínimo 2 litros diariamente.
- Pratique atividade física! A prática de exercícios é benéfica para todo o organismo e contempla a preservação dos rins. Sempre que possível faça caminhadas, ande de bicicleta, mantenha-se ativo e evite o sedentarismo.
- Evite fumar! Além de não proporcionar nenhum benefício, as toxinas do cigarro desencadeiam pequenas placas que vão obstruindo os vasos sanguíneos trazendo prejuízos ao bom funcionamento renal.
- Tenha cuidado com bebidas alcoólicas, o excesso é prejudicial aos rins e pode causar hipertensão. Beba com moderação!
- Não se automedique, na presença de quaisquer sintomas procure um médico nefrologista e faça exames periodicamente.
Lembre-se... A chave do sucesso sempre será o equilíbrio. Existe uma relação direta entre nutrição, saúde, bem-estar físico e mental do indivíduo. Uma boa alimentação tem um papel fundamental na prevenção e no tratamento de doenças. O equilíbrio na dieta é um dos motivos que possibilita ao homem ter vida uma vida mais duradoura.
.Cuide dos seus rins. Preserve sua saúde!
#Importante: as dicas postadas aqui no Guaíba Online são baseadas na população brasileira de forma geral, porém cada indivíduo possui suas particularidades, procure sempre a ajuda de um profissional habilitado (nutricionista) para montar um plano alimentar adequado para você.
Beijo da nutri, Bel! CRN2 16314D
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