A importância do sono para o desempenho cognitivo e a segurança no trabalho foi reforçada por pesquisas recentes, que traçam um paralelo preocupante entre a privação de sono e os efeitos da embriaguez. Especialistas alertam que ir trabalhar após dormir menos de seis horas por noite pode comprometer o cérebro e o corpo de maneira similar à de alguém que consumiu álcool em excesso.
De acordo com os estudos, a privação de sono afeta diretamente a coordenação motora, o raciocínio e a capacidade de tomar decisões com clareza. Tais efeitos são comparáveis aos observados em indivíduos embriagados, elevando o risco de erros e acidentes, especialmente em ambientes de trabalho que exigem atenção e reflexos rápidos.
Os especialistas destacam que o indivíduo que trabalha com menos de seis horas de descanso pode apresentar um desempenho e reflexos tão comprometidos quanto os de uma pessoa sob efeito de álcool.
Além dos impactos imediatos no desempenho, a falta de sono prolongada é associada ao favorecimento de comportamentos impulsivos e ao aumento do risco de problemas de saúde mental e física. Os pesquisadores fazem uma ressalva importante: uma única noite bem dormida não é suficiente para reverter o cansaço acumulado. São necessárias várias noites de sono reparador para que o corpo e o cérebro recuperem plenamente o equilíbrio e o desempenho ideal.
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